La définition du bien-être selon ESPACES M ?

Un corps mobile, un esprit apaisé, un être harmonieux

Aujourd’hui, le mot bien-être est sur toutes les lèvres. Il se décline en soins, en pauses, en injonctions parfois.

Mais dans le fond, qu’est-ce que cela veut dire, être bien ?

J’ai une vision singulière, à la croisée du mouvement, de la pleine présence et du respect de l’humain dans sa globalité.

Pour moi, le bien-être ne se consomme pas, il se cultive. Il se vit, au quotidien, dans le corps, dans l’esprit, dans la relation à soi et aux autres.

Mon approche se résume en trois piliers :

👉 Un corps mobile
👉 Un esprit apaisé
👉 Un être harmonieux

1. Un corps mobile : renouer avec la bienfaisance du mouvement

Un corps figé, contraint, tendu, finit par crier par la douleur, la fatigue, la perte de vitalité.

Je considère le mouvement comme une porte d’accès à soi-même. Il n’a pas besoin d’être spectaculaire ou performant. Ce qui compte, c’est la qualité du geste, la conscience du corps, l’écoute intérieure.

Je propose des pratiques variées et complémentaires :

Les cours de mobilité » Du mouvement conscient et bienveillant « pour renforcer, assouplir, respirer, pour réveiller la posture, la stabilité et le centre,
Danse libre et expression corporelle pour laisser le corps s’exprimer sans cadre ni jugement.
La respiration pour amener de la conscience et présence
Le massage pour conscientiser son corps physique et avec la kinésithérapie-orthothérapie explorer le mouvement passif et actif.

Un corps mobile, c’est un corps vivant, qui retrouve sa liberté d’être, sa capacité d’adaptation, sa joie simple d’exister dans l’instant.

2. Un esprit apaisé : cultiver la présence et le silence intérieur

Nous vivons dans un monde où tout va vite, trop vite. L’esprit est saturé, l’attention dispersée, le mental souvent surchargé.

Le bien-être intérieur demande de créer des espaces pour ralentir, observer, respirer sans chercher à contrôler.

Dans mes accompagnements vers le Mieux-être, j’intègre des pratiques de pleine présence à travers :

Méditation guidée, en silence ou en mouvement,
Relaxation profonde, allongée ou assise,
Respiration consciente, pour revenir au souffle et à l’ancrage,
Visualisations apaisantes et auto-massages pour calmer le système nerveux.
Gestion et libération émotionnel avec la psychologie énergétique et d’autres techniques psycho-corporelles

Un esprit apaisé, ce n’est pas un esprit vide, mais un esprit lucide, stable, accueillant. Il peut faire face aux aléas de la vie avec plus de recul, de douceur et de clarté.

3. Un être harmonieux : retrouver l’unité corps–cœur–esprit

Quand le corps se détend, quand l’esprit se calme, une nouvelle qualité d’être peut émerger.

Le bien-être véritable, c’est cette sensation d’alignement, d’unité intérieure, où ce que je pense, ce que je ressens, ce que je fais et ce que je suis sont en cohérence.

Je parle alors d’harmonie. Pas d’un idéal figé, mais d’un mouvement constant vers un équilibre plus juste.

Un être harmonieux, c’est quelqu’un qui apprend à se connaître, à s’écouter, à se respecter.

C’est aussi quelqu’un qui peut se relier aux autres avec authenticité, parce qu’il est d’abord bien avec lui-même.

Mes ateliers et accompagnements sont pensés pour nourrir cette transformation intérieure. Pas à pas. À ton rythme. Sans pression.

Le bien-être selon ESPACES M : un chemin d’écoute et de transformation

🌿 Ce n’est pas un luxe, mais une nécessité.
🌿 Ce n’est pas un but, mais un processus.
🌿 Ce n’est pas un modèle unique, mais un chemin personnel.

Je t’invite à vivre le bien-être autrement, en te reconnectant à ta propre intelligence corporelle, émotionnelle à ton souffle, à ton essence.

Un corps mobile, Un esprit apaisé, Un être harmonieux : voilà notre boussole, notre mission, mon invitation.

Marielle

La définition du bien-être selon ESPACES M