Mieux-être
Un esprit apaisé
Un espace pour revenir à soi, se comprendre et évoluer en conscienceDans un monde qui va vite, il est parfois difficile de s’arrêter, d’écouter ce que l’on ressent vraiment, et de faire de la place à la personne la plus importante : SOI.
Il s’agit d’un cheminement doux, respectueux et personnalisé, pour t’aider à (re)trouver un ancrage intérieur, alléger ce qui pèse et faire émerger ce qui t’anime profondément.
Mon accompagnement est axé sur les émotions
Nos émotions ne sont pas des obstacles.
Elles sont des messagères, des passerelles vers notre intériorité.
Elles parlent de nos besoins profonds, de nos élans de vie, de nos blessures non entendues et de notre vérité essentielle.
L’émotion, lorsqu’elle est accueillie et écoutée, devient source de clarté, de libération et d’alignement.
De là, tu vas observer un développement personnel.
Le développement personnel n’est pas uniquement un ensemble d’outils ou de techniques : c’est avant tout un chemin de transformation. Il s’agit d’apprendre à être avec soi-même, dans toutes les dimensions de son humanité — ses blessures, ses ressources, ses élans, ses contradictions — pour évoluer vers plus de liberté intérieure, d’authenticité et de cohérence.
Je ne suis pas là pour te dire quoi faire, mais pour t’aider à révéler tes propres réponses, à explorer tes ressources et à avancer avec plus de clarté et de cohérence.
Ce type d’accompagnement invite à :
Accueillir ce qui se vit, sans jugement
Créer un espace où l’on peut ressentir pleinement, sans chercher à « bien faire », à « contrôler » ou à « aller mieux vite ». C’est dans l’accueil inconditionnel que débute le chemin de transformation.
Donner une place à l’émotion
Plutôt que fuir ou bloquer ce qui nous traverse, on apprend à lui offrir un espace, à la laisser nous guider. Chaque émotion est là pour une raison. Elle ne demande qu’à être entendue.
Décoder le message qu’elle porte
Derrière chaque émotion se cache un besoin fondamental : être aimé, être reconnu, être en sécurité, être libre… Nous allons ensemble mettre des mots sur ce qui se joue en profondeur.
Retrouver un rapport apaisé à soi-même
En apprenant à écouter tes émotions, tu rétablis une relation de confiance avec toi-même. Tu cesses de te juger, de te fuir, de te saboter, en répondant à ces besoins.
Pour qui ?
Pour toute personne en quête de sens, de mieux-être ou de réalignement, que ce soit à un moment de transition, de doute, de surcharge émotionnelle ou simplement l’envie de mieux se comprendre.
Pour toute personne qui ressentent juste l’envie d’oser se rencontrer là où elles en sont.
Pourquoi cet accompagnement ?Parce que tu sens peut-être…
- Un manque de clarté ou de sens dans ta vie
- Des blocages émotionnels ou mentaux qui te freinent
- Un besoin de te reconnecter à toi-même
- L’envie de changer quelque chose, sans savoir par où commencer
- submergé.e ou coupé.e de tes émotions
- le besoin de soutien dans une période de transition ou de sensibilité accrue
Ce que nous explorons ensemble
- La connaissance de soi : tes valeurs, tes besoins, tes fonctionnements
- La gestion des émotions et la définition des besoins
- Les croyances limitantes et les schémas qui se répètent
- L’estime de soi, la confiance, l’écoute de l’intuition
- tes aspirations profondes et la façon de leur donner forme
Comment se déroule l’accompagnement ?
Chaque séance est un espace d’écoute, de mise en lumière, de transformation, à ton rythme.Je m’appuie sur différents outils selon les besoins (écoute active, EFT, questionnement introspectif, visualisation, exercices concrets…).
Il ne s’agit pas de changer, mais d’évoluer en douceur et avec lucidité.
LES OUTILS
La psychologie énergétique avec l’EFT
La psychologie énergétique est une approche globale de la transformation intérieure, qui relie l’esprit, les émotions et l’énergie du corps.
En travaillant à la fois sur le mental et sur le corps énergétique, on peut libérer des émotions, apaiser des traumatismes, et se défaire de schémas négatifs profonds.
J’utilise essentiellement l’EFT , Emotional Freedom Technique, qui est une méthode simple, puissante et accessible à tous pour apaiser les émotions, déprogrammer les blocages ou croyances limitantes, et retrouver un sentiment de calme, de clarté et de liberté intérieure.
Cela consiste à exprimer verbalement ses ressentis tout en activant des points méridiens par tapotement. (Tapping)
Pourquoi c’est puissant ?
Parce que parfois, parler ne suffit pas. Certaines émotions ou blessures sont plus anciennes, plus profondes, et se sont inscrites dans le corps. La psychologie énergétique permet d’aller les libérer à la racine, en douceur, sans avoir besoin de tout «revivre ».
Un outil extraordinaire d’efficacité
Le questionnement introspectif
Le questionnement introspectif est une technique thérapeutique qui invite à se poser des questions profondes et ciblées afin de mieux comprendre ses pensées, ses émotions, ses comportements et ses croyances.
Cette démarche permet d’explorer les causes sous-jacentes de ses difficultés, d’en prendre conscience et d’ouvrir la voie à un changement
Le questionnement introspectif repose sur l’idée que nous possédons tous les ressources nécessaires pour comprendre et résoudre nos problèmes, mais que ces réponses sont parfois bloquées par des mécanismes inconscients.
En posant des questions précises et ouvertes, je t’aide à prendre du recul, à explorer tes zones d’ombre, et à révéler tes vérités cachées qui peuvent bloquer ton évolution.
Cette technique favorise :
- la clarté intérieure : Aide à prendre conscience des processus internes souvent inconscients.
- l’autonomie émotionnelle : Permet de devenir son propre observateur, et donc de mieux gérer ses émotions et pensées.
Un outil développant l’intuition
La communication non violente - CNV
La CNV est un véritable chemin de transformation relationnelle et émotionnelle, qui permet d’apprendre à s’exprimer et à écouter avec bienveillance, tout en respectant ses besoins et ceux des autres.
La CNV permet de :
- Revenir à soi : comprendre ce que l’on vit sans se juger
- Exprimer ses émotions et ses besoins de façon claire et apaisée
- Accueillir l’autre dans ses émotions, même en cas de conflit
- Sortir des schémas de reproches, de silence ou de fuite
- Développer des relations plus authentiques et respectueuses, avec soi-même et les autres
La CNV agit à plusieurs niveaux :
- Elle déconditionne les automatismes de communication violente (critiques, jugements, culpabilité…)
- Elle favorise une relation apaisée à soi-même, en transformant le dialogue intérieur
- Elle soutient la guérison des blessures émotionnelles, en mettant de la clarté et de la douceur là où il y avait de la confusion ou de la souffrance
La Communication Non Violente est un art de la présence à soi et à l’autre, qui nous aide à mieux nous comprendre, à nous relier avec justesse, et à créer des relations plus humaines, plus vraies, plus libres.
Un outil merveilleux que tout le monde devrait maitriser.
La respiration
Dans mon accompagnement en développement personnel, la respiration consciente occupe une place essentielle.
Pourquoi ?
Parce que le souffle est notre premier langage intérieur. Il reflète ce que nous vivons, ce que nous ressentons… et souvent, ce que nous retenons.
Lorsque nous respirons en conscience, nous ne faisons pas qu’inspirer de l’air : nous reconnectons le corps, l’esprit et l’émotion dans un même mouvement.
Nous offrons à notre système nerveux un espace de pause, et à notre histoire intérieure une opportunité de s’apaiser.
Une approche douce, naturelle et puissante
Lors d’une séance, je te guide dans une respiration fluide, circulaire et consciente. Ce rythme particulier permet d’activer le corps, d’ouvrir des espaces de conscience et de laisser émerger ce qui était coincé : émotions, tensions, souvenirs, mais aussi paix, clarté, et élan de vie.
C’est un dialogue silencieux avec soi-même, où le mental se met en pause, et où le corps et l’âme prennent la parole.
La respiration est le seul lien volontaire entre le corps et le mental : en modifiant le souffle, on envoie un signal direct au système nerveux autonome pour sortir du stress ou des mécanismes de survie.
Elle agit sur les plans physiques, émotionnels, mentaux et énergétiques, en facilitant l’autorégulation naturelle du corps.
Un outil tellement simple et accessible à tous