Mouvement
Du mouvement conscient et bienveillant
(Re)donner de l’espace à son corps. (Re)trouver de la fluidité, du souffle, du vivant.
Ces cours de mobilité sont des explorations conscientes du mouvement, où la douceur rencontre la précision.
Ici, pas de performance, pas d’exigence de résultat.
Juste l’envie de bouger avec attention, de reconnecter le corps à la conscience et de retrouver ce plaisir simple : se sentir bien en mouvement.
C’est une exploration ludique du corps.Une approche respectueuse.
Chaque séance est une invitation à : Mobiliser en douceur tes articulations (hanches, épaules, colonne…) Renforcer progressivement tes muscles Explorer des amplitudes naturelles, sans forcer Développer une conscience corporelle Favoriser la fluidité des gestes au quotidien
Les cours de mobilité d’' ESPACES M allient des exercices d’étirement, assouplissement, renforcement, de coordination, proprioception et de respiration.
Les objectifs :
Développer sa conscience corporelle pour mieux utiliser son corps
Accroitre sa fluidité et amplitude de mouvement afin de mieux se mouvoir au quotidien
Entretenir ou restaurer son agilité
Pour qui ?
Ces cours sont ouverts à toutes et tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Aucune expérience n’est nécessaire — juste l’envie d’explorer son corps et son mental, avec respect
Ce que tu vas (re)découvrir :
Des mouvements simples, profonds, parfois surprenants
Des outils pour prévenir les tensions et douleurs liées à la sédentarité
Une manière de bouger qui respecte les limites et les ressentis
Un espace bienveillant pour habiter pleinement votre corps
Les séances sont inspirées de différentes techniques comme la kinésithérapie, le scan corporel, Stretching, Pilates, Animal flow, Fitghting Monkey, Danse intuitive, Breathwork, Eldoa, Munz Floor …
Les cours de mobilité utilisent uniquement des mouvements fonctionnels
Chaque séance est pensée pour optimiser une zone du corps.
Pendant 1h30, le rythme varie du calme exploratoire, à l’activation physique jusqu’au retour apaisant
Une pratique douce, ancrée et vivante
Chaque séance devient un moment de reconnexion à soi, où l’on cultive la mobilité, la présence et l’élan vital.